秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；

秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

秋分昼夜等长，平分秋季，是一个表征季节变化的节气。自此以后，天气转凉，白昼逐渐变短，燥气加甚，肺津不足相关表现容易出现。

早睡早起，预防秋乏

秋日“宜收不宜散”，谈欧表示，做好秋“收”的关键是早睡早起，早睡能补偿“苦夏”的少眠，顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则能顺应阳气的舒达，使肺气得以舒展。

春捂秋冻，辨证待之

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。秋天的天气偏向于“凉而不寒”，过早穿厚衣服，可能会使身体与“凉气”接触太少，不利于适应寒冷的冬季。但是“秋冻”也要适度，以人体觉微凉而不寒为宜。特别是体质虚弱的老人、儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部、腿脚受凉，诱发各种疾病。

项目爱老敬老活动实景拍摄
 

适量进补，饮食有度

“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节。秋属肺金，应多喝水补充身体需要的水分，饮食上要因时因地因人制宜，有针对性地选择。可适当吃清润、温润的食物以及含酸或有降肺气功效的果蔬等，如芝麻、山药、荸荠、枸杞、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、藕、甘蔗、柚子、柑橘、山楂、石榴、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、白萝卜、红薯、老莴苣等；五谷类：宜江米、荞面、鲜玉米、高粱、红豆等；肉禽类：宜青鱼、鲜虾、兔肉、排骨肉等。

适当运动，动静适宜

秋分以“养收”为主，运动要顺应动静适宜的原则，选择轻松平缓、活动量不大的项目，以防汗出太过，耗损阳气。比如慢跑、登山、打太极拳等，可以增强呼吸系统功能，增加肺通气量和肺活量，加强血液循环。

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北京达尔文物业温馨提示您，经过一个夏天的暑热熏蒸，身体需要恢复，此时合理做好养生，可以祛病延年。祝您身体健康状态，补足精气神。